韩国泡菜减肥食谱

4.佳瘦身时机与食用方法

市面上的泡菜有辣（韩式）和不辣（偏日式）两种。要瘦身，当然要越辣越有效，但是如果你肠胃不好，就不建议选择辣泡菜了，虽然不辣的瘦身功效稍逊一筹，但因为热量低，用来代替其他食物也是不错的瘦身选择。

四、泡菜减肥食谱

第一天

午餐：泡菜一碟+米饭or面（半碗）

晚餐：人参鸡汤（只吃鸡喝汤，无须吃太多糯米）

第二天

午餐：韩式五谷饭包

晚餐：熟牛肉+小黄瓜泡菜。

第三天

午餐：小黄瓜海鲜锅

晚餐：小黄瓜泡菜+米饭or面（半碗）

提醒：本食谱是3天一个疗程，要是能够坚持，再加上适量的运动，9天后至少能够瘦5斤。早餐可以根据自己的饮食习惯来选择。