打盹让你精神振奋 男人告别压力10个方法

摆脱常规

经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯。

洗浴时唱歌

每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。

发展兴趣

培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。

伸展运动

伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。

放松反应

舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。