护理乳房11招 让你远离乳腺疾病

乳腺疾病的威胁越来越严峻，在此时刻女人们该怎么保护自己的乳房让它既美丽有健康呢？下面教你几招来看看。

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。