早上要多吃养胃的食物

了解了关于吃早餐的一些禁忌，那现在就应该行动起来，寻找适合自己的养胃方案。这里推荐几款，供大家选择：

一、清晨养胃汤

所需材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。

烹制方式：

1、将所准备的红枣洗干净后，和蚕茧一起放进锅里面，再加入大约为800克的水。

2、用大火煮沸腾以后，再改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗，加入白糖调味就可以喝了。

功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

二、桑椹三明治

所需材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。

烹制方式：

1、打开准备好的桑椹罐头，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。

功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。

三、早晚养胃粥

所需材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。

烹制方式：

1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。

2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

都说脾脏使我们人体的后天之本，我们全身的五脏六腑的器官每日的正常运转，所靠的就是脾胃所提供的营养。因此要想人体器官每天都能正常的运作，首先就要先把我们的脾胃调养好，这样才能从根本上的达到健康。