夏季天热易上火 四类症状灭火方法各不同

夏季高温易惹来上火症状，主要表现有头晕口臭、脾胃上火、便秘腹胀和口腔溃疡。严重地影响人们的心情和工作生活质量。其实，通过食疗可以改善，口腔溃疡可多吃绿豆和芹菜；便秘腹胀需控制冷饮，多喝蜂蜜；头晕口臭忌吃过腻和过酸的食物；脾胃上火可多喝莲子银耳汤……小编和大家一起针对上火具体症状，准确灭火。

天气热了，身体里的火也烧了起来：口腔溃疡、便秘、腹胀……不过虽然都叫“上火”，却因为原因不同，因此食物“灭火”的方法也不一样。

口腔溃疡：多吃绿豆和芹菜

夏季口腔溃疡、咽痛咽干，可能是吃了太多温热性的食物，如荔枝、桂圆等导致。中医认为，口腔溃疡是上了“心火”，要少吃温热性的食物，多吃些凉性食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等。

便秘腹胀：少冷饮，多蜂蜜

天气太热，不少人每天都会多吃点冷饮，结果饭菜没吃多少，却老是便秘腹胀，还会冒痘。这是因为吃太多甜食导致“胃火”过旺。

此时应多食富含纤维素的蔬菜，少吃甜食，尤其是甜的冷饮。蜂蜜能润肠燥、解毒，适当多喝蜂蜜水很有好处。另外还不妨尝试一下蜂蜜决明饮：用决明子加水大火煮沸，小火煮30分钟后，调入蜂蜜饮用。