10大健康减肥食品 加快脂肪燃烧加倍享瘦

6、绿茶

绿茶含有一种能加快脂肪燃烧和刺激大脑和神经活动的儿茶素，能帮助你快速减肥。研究表明，每天喝3-5杯绿茶能消耗更多的热量，从而起到减少体内脂肪和降低脂肪密度的神奇的瘦身功效。

7、苹果

苹果含有大量的果胶、可溶性纤维，能帮助你增加饱腹感和加快脂肪的燃烧，是非常理想的减肥水果之一。另外，饭前吃一个苹果就能帮助你抑制食欲长达4个小时，是控制食欲、减少热量摄入的首选食物。

8、鳄梨

虽然鳄梨的脂肪含量高于大多数的减肥食品，但是，它所含的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，是属于健康脂肪的一种。不饱和脂肪酸能岸边各扭转你降低胰岛素的分泌和加快脂肪的燃烧，让你能更快地瘦下来。另外，一个鳄梨就能满足你每天所需的纤维素的50%和叶酸的40%哦！

9、柚子

研究发现，每天吃半个西柚，即使你的饮食或者生活上没有任何的改变，也能在12周内减少4磅的体重。西柚含有大量的纤维素，能帮助你增加饱腹感，减少你对其他食物的摄入，另外，西柚所含的大量维生素C能加快燃脂，是减肥瘦身的好帮手。

10、三文鱼

三文鱼含有大量的ω- 3脂肪酸，而这种营养物质能改变身体的瘦素水平，促进饱足感激素，能帮助你增加饱腹感长达2个小时。另外，ω- 3脂肪酸也是加快脂肪燃烧的重要营养物质，是健康减肥的超级食品。