保湿补水一定要喝足8杯水吗

二、水中毒

水中毒不是因为水中含有什么中毒物质，而是因为长期饮水过量导致的。如果饮水过多，身体就会借助尿液和汗液来排除多余水分，当水分一排出，同时体内的电解质就会被稀释，减少血液中的盐分，使吸水能力降低，并且还会有一部分水分很快被吸收到组织细胞里，从而就会出现头晕眼花、心跳加速、虚弱无力的情况，更严重的还会出现昏迷、痉挛以及意识障碍等。

三、肠胃肿胀

如果饮水过多，就会把胃撑大，有胀胀的感觉，再加上胃中的食物，就容易使胃部下垂或扩张，如果你不在意这一点，但是胃部撑大对于爱美的女性来说，就会产生出小肚腩，让你的腰腹变粗，这是谁都不希望的事情。

综上所述，不是每个人都需要每天补足8杯水，如果不觉得口渴就不会喝，当想喝水的时候要喝温水，并且一次只喝三口，慢慢地喝，不要一次把一大杯全喝光。

为身体补充水分不可以盲目喝水，饮水过多只会对身体带来负担，适量喝水才能起到保湿补水的作用。