夏天如何防暑降温最有效

夏天如何防暑降温：洗热水澡

有人喜欢在夏季洗冷水澡，冷水澡会使皮肤收缩，洗完之后反而会觉得更热，但热水澡会令人出很多汗，可以排出体内的热，所以洗完热水澡后会觉得凉快很多，夏季一定要出汗，这是不能打破的规律。

夏天如何防暑降温：喝热茶

冷饮虽然很清爽，但只能解决暂时的暑气，而不能持久地散热解渴，并且还不能多喝，不然使肠胃的温度下降，易引发腹痛或腹泻。喝热茶可以刺激毛细血管舒张，可使体温下降。

夏天如何防暑降温：夏季降噪护嗓喝中药凉茶

1、橘皮：具有降燥湿、调中、理气、化痰等作用。

2、莲子心：具有清心去热、生津止渴、止渴、止血、涩精等作用。

3、胖大海：具有利咽喉、清肺热、解毒、润肠通便的作用。可用于咽喉疼痛、热结便秘、肺热声嘶、声音嘶哑等。

4、甘草：具有清热解毒、补脾益气、祛痰止咳、缓急止痛痛的作用。

5、冰糖：具有养阴生津、补中益气、和胃润肺的作用，可辅助治疗肺燥咳嗽、干咳无痰。

6、杭白菊：具有健脾胃、润喉咙、生津止渴、养肝明目、清心、补肾等作用。

夏天如何防暑降温？喝茶洗热水澡都是实用的方法，另外再试试由中药配置而成的消暑凉茶，养生又保健。