夏季中医养生的四道营养粥

夏季是炎热的时候，有些人会吃不下饭，所以喝粥是代替米饭的佳食物，粥食有的可以去热有的可以解暑，还有的润肺养肝。真的是这个夏季的营养美食。

苹果粥：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。

菊花粥：菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。