晨练太极 强身又健体
太极讲究调身、调息、调心
很多人认为太极慢、轻、柔，这是老年人及体弱多病者的专利，其实不然。
台州市太极拳协会常务副会长兼秘书长李宏明，练习陈氏老架已有20余年，他说，太极要求“动急则急应，动缓则缓随”，也就是说，动作要根据实际情况有快有慢，根据对方节奏的快慢而改变自己的节奏。快和慢的把握就要看练习者个人，运动量也就可调可控了。从这个意义上说，太极是老少皆宜的。
李宏明指出，练太极有三大要素。第一，调身，是指调整身体姿势。要求形正体松，气运自然。第二，调息，呼吸要与动作配合。开、提、收时为吸，合、沉、伸时为呼，但避免屏息，好吸气时舌顶上颌。打太极拳时，呼吸调整得深沉稳定，匀细深长。第三，调心。打太极拳要心里安静，思想集中，排除杂念，全神贯注，体态舒松，动静结合，“用意不用力”。
太极拳动作缓和，呼吸自然，不尚拙力，锻炼起来不受时间、地点的限制，而且运动量可大可小，适合男女老幼、体强体弱，不能打全套的打半套，体弱者甚至可以只做几个动作，减少太极中的发力、跳跃等动作。练习时间也可减少至半个小时，等慢慢适应一段时间后再加大运动强度。
简化太极拳
国家体委以杨式太极拳为主，并辅以其他各流派太极拳的动作，整理创编成简化太极拳二十四势、四十八势、八十八势等套路。北京体育学院阚桂香女士在陈氏老架太极拳的基础上，编写了陈氏简化三十六势太极拳，河南省武术馆教练陈小旺在陈氏太极老架、新架的基础上，整编而成陈氏三十八势太极拳。
太极剑、太极扇、太极刀
太极剑属于太极拳门派中的剑术，兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要像太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力；同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。目前主要有陈氏太极剑、杨氏太极剑和四十二势太极剑。
太极扇属于太极拳中器械的一种，是一种风格独特的武术健身项目，它融合了太极拳与其他武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合之下，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。主要有陈式太极扇、杨式太极扇、莲花太极扇和四维太极扇。
太极刀传统称之为太极十三刀，因为太极刀套路不同于拳、剑有动作名称，它只有十三名歌诀，故称为太极十三刀。太极刀是太极拳运动系列的短器械，其风格特点应以吴氏太极拳身法、步法的要求和风范为准，背刃分明，太极刀的技法和动作应连绵不断，刚柔相济，刀手动作协调配合。太极刀常见的有：陈氏太极刀、杨氏太极刀、吴氏太极刀等。
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