科学防暑降温有四招

3.合理使用空调

在夏季很多人都喜欢把空调降到很低，专家指出室内温度与室外温度不宜过低，以相差8℃为好。并且刚从外面回来后也不适宜立马站到空调前直接吹，这样极有可能会导致机体血管调节功能紊乱。

现代有很多人在夏季都容易患上空调病，因此专家建议，在平时如果能不用空调就尽量不用，以免身体抵抗能力下降。在夏季一定要放松心态，这也能让你减少出汗的时间。

4.休息好

夏季炎热的天气使很多人的睡眠质量都收到了一定的影响，从而导致血压、血糖升高，同时还加重了心脑血管的负担，夏季很多人都在半夜突然发病。因此一个良好的睡眠很重要，这样才能让你在第二天更好的投入到繁忙的工作以及学习中。

夏季防暑降温时还可以适量的吃一些绿豆制品，比如绿豆糕、绿豆汤等，都能帮助你很好的防暑降温。