“脂肪杀手”苦瓜一周减肥食谱

苦瓜一周减肥餐单

星期一

早餐：牛奶1杯，全麦面包2片。

午餐：饭1小碗，鱼1条，凉拌苦瓜1份。。

晚餐：饭1小碗，玉雪菜拌豆腐1份，青菜1份，翡翠苦瓜盅1份

星期二

早餐：酸奶1杯，苦瓜粥1碗。

午餐：饭1小碗，五香苦瓜1份

晚餐：饭1小碗，半条鱼，1碗海带排骨汤。

星期三

早餐：1碗面条，1只鸡蛋。

午餐：凉菜1小碟，1碗白菜汤，苦瓜炒猪肝1份

晚餐：米饭1小碗，煮白菜若干，1根苦瓜。

星期四

早餐：牛奶1杯，面包1块。

午餐：1碗饭，青菜1份，苦瓜炒猪肝1份。

晚餐：1碗饭，梅菜苦瓜1份，梨子1个。

星期五

早餐：牛奶1杯，面包1块。

午餐：1碗饭，五香苦瓜1份。

晚餐：1碗饭，翡翠苦瓜盅1份，汤1碗，草莓几颗。

星期六

早餐：全麦面包3片，豆浆1杯。

午餐：1碗饭，青菜1份，苦瓜1根。

晚餐：米饭1小碗，香菇莲藕汤1小碗，五香苦瓜1份。

星期天

早餐：全麦面包1片，鸡蛋1个，酸奶1杯。

午餐：翡翠苦瓜盅1份，米饭1小碗。

晚餐：冬瓜排骨汤1份，米饭1小碗，苦瓜1根。