女性夏季保健这些最佳时间须紧记

美容的佳时间

皮肤的新陈代谢在24：00时至次日凌晨6点为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

散步的佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗大，有利于减肥。如在饭后两小时后再散步，效果会更好。

洗澡的佳时间

每晚睡前来一个温水浴，能使全身的肌肉、关节松弛、血液循坏加快，帮助你安然入睡。

睡眠的佳时间

午睡好从13：00时开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。而晚上的睡眠时间以22：00时至23：00时上床为佳。因为人的深睡时间在24：00时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。