夏季高温 男人也需要养生

锻炼的时候选择草木繁茂的园林，那里空气清新，可以吐故纳新，除却气温带来的不适。

夏天慢性前列腺炎容易复发，不少男性患者表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，伴有腰酸、会阴部酸胀不适等一系列症状。但这个季节却也正是治疗前列腺炎的好时机，许多患者在此时选用中药温会熏洗方等进行熏洗外治，疗效十分显著。另外，久坐和饮水不足也容易引发痔疮。对此，不仅要注意锻炼，办公一族要尽量避免久坐，可以进行一些保健按摩，比如常按志士，肾腧，关元等穴，夜晚睡前还可以按摩涌泉，既有助于前列腺保健，减少痔疮的发生，也对一夜安稳的睡眠有很大好处。

4.注意补水：

夏季人体水分蒸发较多，尤其是男性，奔波忙碌之余常常忘记补充水分，要注意不要等到口渴了再去饮水，好是放一杯水在手边，频繁饮用，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，利尿，反而失去更多水分。