“毛巾操”让你的大腿立刻瘦

瘦腿法多种多样，以下是小编推介强效瘦腿法，毛巾扩胸瘦腿，让你的大腿立刻瘦，胸部大起来。想拥有修长双腿，试一试强效瘦腿法，毛巾扩胸瘦腿，让你修长双腿立刻现。

办公间隙也能练“毛巾操”

“毛巾操”除了到健身房跟随着教练一起做，其实一些简单的动作平时在家或者在办公室也可以开展，只要准备一条长度为60厘米左右的毛巾就够了。这是几个简单的“入门动作”：

拉毛巾扩胸

双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。

双臂用力向内交叉式拉紧，维持动作8秒，然后放松。重复练习10次。

扯掉大象腿

双脚贴合站立，将毛巾由腰后缠向腰两侧，双手要用力握紧毛巾。

背部保持挺直，单脚向前屈曲，另一脚后伸，成「弓」字形;将身体重心压向前脚，然后恢复原位。左右腿轮流做10次为一套动作，共做两套。