2分钟运动减肥法

在洗脸刷牙的时候可以进行转身的运动、体侧运动，以及双手向下屈体运动、深蹲起运动。通过上面举出的几个例子就可以表明，只要你想运动，只需要短短的两分钟也可以实现。并且还有很多小运动是可以随时随地进行的呢，比如说打电话、写字、打字时都可以顺带着进行一下腿部的锻炼，还有日常中走跳和爬楼梯，都是可以为我们提供锻炼的时间。

现在介绍的这个运动需要你挺起胸膛，收紧臀部，可以塑造胸部及腰部间的线条。在你休息的时候，不管是在家中还是办公室里，保要坐在椅子上就可以进行锻炼了。将你的背部挺直，并稍微地离开一点椅背，双臂向后上方尽量伸直，然后做抬起放下的运动，这样可以锻炼手臂，以及塑造完美胸部。在捡地上东西的时候，不要弯腰，只需要曲膝下蹲就可以，这样能够刺激脚腕和小腿处的肌肉。除了这些以外，甚至连上厕所、泡脚的时候也可以进行运动，并且也都是非常有效的呢，还不会占用你的多余时间。

充分利用你的全部时间，让每一分每一秒都可以成为你的健身运动时间，这么简单方便的运动减肥法，怎么能令人不动心呢。