山药的功效 健脾益气老少皆宜

全家吃山药的好处：

秋季吃些山药可以为秋冬进补打基础。秋冬进补前吃一些山药，对于补品的吸收有着很好的促进作用。山药为补中益气药，还具有补益脾胃的功效，脾胃虚弱者特别适合在进补前食用。

我们可以用山药、大枣各20克、米（粳米、糯米各一半）放到一起熬成粥，这个全家人都非常适合的秋季食品。

山药还有一定的降血糖的功效，平时血糖高的朋友，不妨也在饮食用加入一些山药。