回旋画圈可有效缓解肩关节炎

隙等时间段都可以进行锻炼，但同时要注意动作一定要轻柔，这样才能真正达到保健肩关节的作用。

有很多患者一旦出现见关节疼痛时，通常都会采用吃止痛药以及打封闭针的方法，这些方法虽然暂时能缓解疼痛，但后期的副作用是非常大的。特别是在封闭针里面含有一定的激素，除了止痛以外同时还有抗炎作用，如果长时间注射的话，极有可能会引起肌腱及骨关节退变加重甚至损伤断裂、局部皮肤及脂肪组织的坏死、血管栓塞等多种副作用，所以在疼痛时好是能通过中医的方式来止疼。

肩周节炎很难治愈，因此只有靠平时的锻炼以及保养来达到止疼、治疗的目的，所以无论平时有多忙，对于肩周节炎的锻炼一定不能松懈。