高考来临 教你消除夏打盹的三个方法

两碗粥健脾祛湿破解夏打盹

西医多认为，夏季的倦怠是由于气温过高，人体大量出汗导致大量的钾元素随汗液排出，引起体内缺钾所致。而中医则认为，这主要与暑湿有关。长夏期间湿气比较重，脾又主湿，而脾湿大的特点就是会让人体感觉困乏。

由于长夏期间湿气比较重，所以首先要健脾祛湿，建议早、晚进餐时可以多喝些粥，如山药粥、薏米粥、莲子粥等。再则，因为夏天有暑热，可以在快熬好的有健脾祛湿作用的粥中（如薏米粥）中加一点荷叶，这样就增加了清热祛暑、养胃清肠、生津止渴的作用，更有利于驱除“夏打盹”现象的发生。同时，还可以适当服用祛暑湿的中成药，如霍香正气水。

夏季的犯困是由于气温过高，人体大量出汗导致大量的钾元素随汗液排出，引起体内缺钾所致，可以多喝些粥，起到健脾祛湿的功效，从而消除夏打盹。