7步淋巴按摩瘦腿法 轻松塑美腿

step4 按压脚踝骨下方

以食指的关节按压，这个部分如果硬硬的或是按压后会痛的话，就是淋巴循环不好的征兆。

tip：从脚趾指尖为脚跟的方向，以半圆形按压10次。

step5 向上扶按小腿肚

双手像抱住脚踝一般，两手的大拇指按压脚跟的侧面，自脚踝往膝盖的方向，由下往上按摩。

tip：用手掌虎口的弧度紧贴住小腿，要按摩到整个小腿肚。

step6 膝盖后方往上按摩

两手放在膝盖后方，往大腿的方向，轻轻地按摩。膝盖后面的肌肉很软，所以不要施太大的力量，轻柔的往上按摩即可。

tip：以像是手掌支撑膝盖的手法按摩。

step7 大腿的按摩

以整个手掌包覆大腿，从膝盖上方往上，上下来回按摩。