专家讲解最科学的刷牙步骤

至少3个月换一次牙刷。（你可以定好，每年1、3、6、9、12月的1号换牙刷）

如果牙龈流血，注意调整你刷牙的方式。

看牙医。

刷牙后，可以考虑用漱口水。（但不是必须的）

用茶水漱口，来代替用牙线牙签。

警告

每天刷牙不要超过2次。

用软毛、超软毛牙刷，这将有效的清理因为牙床线难清理部位。不要用中毛或硬毛，它会损伤牙龈或磨损牙齿。

附注

巴斯法（Bass Method）亦称：贝氏法或水平颤动法。起源于1954年，被认为是好的方法。

改良巴斯法（Modified Bass Method）再加上刷毛向咬合面方向旋转，以便刷牙面的其他部分。