痛经食疗 “蛋”化经期综合症

红酒炖苹果的做法：苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。

其实，民间治疗痛经的食疗方法也很多：如姜艾薏仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤等等。下面介绍一些关于鸡蛋与其他食材相配的平“经”药膳：

“蛋”化经前期综合症！

做法：

洋参、麦冬、枸杞各9克，鸡蛋1个，煮熟食蛋饮汤，每日1次，经前服5天，能滋补肝肾，缓解经前烦躁、乳胀、盗汗；或取熟鸡蛋1个剥壳、川芎10克、木香6克，共煮15分钟加红糖食蛋喝汤，每日1次，此法对经前头痛、头晕、乳房胀痛等症有良效。

蕲艾生姜鸡蛋汤

做法：将15克生姜拍碎，加9克蕲艾，放2个鸡蛋，加300毫升水同煮，蛋熟后捞起去壳，再放入原汁中煮5分钟即可，从经前3天开始，连续5天饮汤吃蛋，可温经散寒，缓解月经量少、经期腹痛等症状。

要想通过食疗解除痛经之痛，平时饮食应多样化，不可偏食；应经常食用具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等；身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等等。