中医九种体质测试

湿热体质的调养

境起居调摄：避暑湿，环境宜干燥通风，不宜熬夜过劳，长夏应避湿热侵袭。

体育锻炼：适合大运动量锻炼，如中长跑、游泳、爬山、球类等，以湿祛散热。夏季应凉爽时锻炼。

精神调适：多参加开朗轻松的活动，放松身心。

饮食调理：多吃西红柿、黄瓜、绿豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛温滋腻，少喝酒，少吃海鲜。

药物调养：可用甘淡苦寒清热利湿之品，如黄芩、黄连、栀子。方药可选龙胆泄肝汤、茵陈蒿汤等。

您是否常因季节变化或异味等原因咳喘吗？

您是否常没感冒也鼻塞、流涕、打喷嚏吗？

您是否常容易过敏（对药物、食物、气味、

花粉或在季节交替、气候变化时）吗？

您的皮肤是否易起风团、风疹块？

您是否常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑吗？

您的皮肤是否常一抓就红，并出现抓痕吗？

特禀体质的各方面特征

总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。

形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形、生理缺陷。

常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；有垂直遗传、先天性、家族性特征；母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。

心理特征：随禀质不同情况各异。

发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。

对外界环境适应能力：易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。

特禀体质的调养

特禀体质情况更复杂，要根据相关体质特征予以调养。很多人可能都是复合体质，所以上述方法仅供参考，尤其是药物调养的内容，一定要谨遵医嘱。