用眼过度怎么办 吃根香蕉可缓解眼疲劳

除此之外，香蕉当中含有丰富的β胡萝卜素。我们人体一旦缺乏了这种物质，眼睛就会出现疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神的情况，平时多吃一些香蕉不仅可有效的减轻这些病痛，并且对于缓解眼睛疲劳也是非常有效果的，还可以避免眼睛过早衰老。

眼睛干涩的白领，不妨每天带一根香蕉，作为工作之余休息时的加餐。这样增加了饱腹感，不仅对眼睛有好处，并且对于保持身材也是大大有利的。特别是上火午饭之前吃一根香蕉，一定可以有效的控制午餐的食用量的。

后要提醒大家，关于香蕉通便的误区，成熟的香蕉才有通便的功效，更青色的未成熟香蕉，不但不可通便，反而会加重便秘的病情，一定要谨慎食用。