揪出减肥失败的元凶 轻松实现你的苗条梦

减肥失败元凶七、心理压力大

如果你有超重的问题，很有可能就存在着情绪化饮食的情况。如果经常因为不开心就暴饮暴食，那这些大吃大喝就会转变为你身上的脂肪，想不胖都难了。对很多人来说，食物是一种情绪安慰品，但是，要知道的是，它们也是让你发胖的元凶。学会缓解压力才是健康减肥之道哦！

减肥失败元凶八、减肥目标不现实

如果你设定了不可能的目标，那么，就注定你会失败，减肥也就变得难以实现。因为不现实的目标会让你觉得自己在不断地失败，没有人会想要这样的感觉。那么，什么是合理的目标？这将由遗传学上的每个人的不同而定，比如饮食习惯，运动和新陈代谢等等。根据研究表明，每周减少1-2磅就是非常理想的减重速度哦！

减肥失败元凶九、不会“随机应变”

生活方式的改变是一个充满考验的过程。比如说你加班到很晚，然后就导致没时间去健身房了；又或者是刚好朋友请吃饭，健康饮食又要抛在一边了等等这些原因都是常出现的，如果总是因为这样而扰乱你的减肥计划的话，那再多的努力也会徒然了。所以，如果有突发状况，那就需要你的灵活转变咯！