宝宝饮食保健应要做到的原则

为了小宝宝的健康着想，一定要多加注意一些宝宝日常护理细节，而宝宝日常饮食细节可是起到保健的功效。而说到饮食对于宝宝的保健功效，那么在饮食上应该需要多加注意些什么呢？

现在我们来看看怎样的饮食才能对宝宝起到保健的功效呢？

一、宝宝保健 —— 需要少吃的两类食物：

1、少吃高盐食物

过多地进食高盐食物，会使得唾液分泌减少，从而容易导致口腔黏膜水肿充血，病毒增多的概率也随着提高，终导致感冒。

2、少吃高糖食物

糖的摄入一旦过高，胃口也会跟着变差，不想吃东西，长久就容易引起营养不良，免疫力下降，感冒病毒侵入的概率也大大增高;过多吃糖还容易引起上火、口干，从而发生上呼吸道感染。

二、宝宝保健 —— 需要多吃的四类食物：

1、多吃富含锌的食物

锌能直接抑制感冒病毒的繁殖，同时增强机体的免疫功能，有“病毒克星”的美称。富含食物：牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

2、多吃碱性食物

身体的碱性环境不利于病毒的繁殖，这也意味着如果身体能保持在碱性环境，感冒病毒就无可乘之机，所以多吃碱性食物，从而改变身体的内环境，是提高免疫力对抗感冒病毒的好方法之一。

富含食物：苹果、葡萄、番茄、胡萝卜、海带等。