揭秘 万元月子餐食谱及顺序

第一阶段（产后第1~7天）：活血化淤，代谢排毒

主要作用：排出体内的废血（恶露）、废水等废物

配餐：麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、养肝汤、红豆汤、糯米粥、坐月子饮料、猪肝（剖腹产及小产者，前三天补气用）

第二阶段（产后8~14天）：补肾固腰，收缩内脏

主要作用：收缩子宫、骨盆腔

配餐：麻油腰花、月悦台湾油饭、时蔬、膳食饮料（补血、补气、补筋骨，需分体质进补且不可太强）、黄豆薏仁饭、养腰康（预防腰酸腰疼）

第三阶段（产后15天~月子结束）：补中益气，滋补进补

主要作用：补充营养、恢复体力

配餐：麻油鸡、花生鸡脚、蔬菜、水果