消化五类不同食物精确时间表

在生活中，我们经常听到“我吃了不好消化的食物”这样的话，那么到底那些食物容易消化，哪些食物难以消化呢？

水果是容易消化的食物

消化一个水果需要30分钟~1小时，瓜类水果（如西瓜）所需要的消化时间短，而香蕉所耗费的时间长。

蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时

瓜类蔬菜（如冬瓜）所耗时间短，其次为茄果类蔬菜（如番茄、茄子），之后是叶类蔬菜（如菠菜、小白菜）和十字花科类蔬菜（如西蓝花），消化时间长的是根茎类蔬菜（如红薯、芋头）。