五天低热量减肥食谱越吃越瘦

第五天：

早餐： 一整个鸡蛋或两个鸡蛋的蛋白；半杯麦片；半杯 牛奶 ；一茶匙的糖

零食： 瘦的火鸡卷（43克）；一片全麦面包；芹菜丁（一杯）；核桃（14克）

午餐： 烤比目鱼（3安士）；黑豆（半杯）；黄油（5克）；西红柿（123克）

零食： 低脂芝士（2安士）；意大利面（42克）;芦笋

晚餐： 烤牛肉（70克）；一个小的烤土豆（138克）；黄油（5克）；菠菜（30克）

纵观这个食谱可以看出，要减肥也不一定像苦行僧一样什么都要戒，只要搭配的恰当，你想怎样吃就怎样吃，不妨试一下自己来设计食谱吧。