12个健康妙计助你战胜慢性病

第7计 习以为常

对于慢性病患者来说，学会把疾病的治疗过程，融入日常生活中，比如餐前服用降糖药，起床服用降压药，这些习惯就像洗脸刷牙一样自然，久而久之就会习以为常，不至于因经常遗忘服药而使病情加剧，诱发不良后果。

第8计 知己知彼

了解疾病，了解自己的病情，在“作战”中知己知彼。傅晓英说：“通过正规渠道了解治疗疾病的注意事项、药物用途、医院专家特长等，为自己找到可以信赖的医院和医生，配合治疗，并在长期治疗过程中善于总结经验，少走弯路，做一个聪明的求医者。”

第9计 有的放矢

每个慢性病患者都有特定的控制目标，傅晓英说，药物治疗一般分为控制量和维持量。控制量是把不正常的指标(如血糖、血压、胆固醇等)通过治疗达到正常或接近正常，维持量是指能够维持指标正常的小长期用量。因此要经常监测或复查相应的指标了解自己的治疗是否达标。

第10计 从长计议

慢性病的发展一般分为几个阶段，每个阶段药物治疗目的可能极其不同。傅晓英说，开始的治疗，当然是既要控制症状又要达标，既要指标改善又要保存实力(身体抵抗力)，所以，患者不能急功近利或因噎废食，更不能饮鸩止渴。不正规治疗是许多慢性病人虽积极治疗而预后不佳的又一重要原因，“错误的治疗不如不治”。

鏖战心理篇

第11计 随遇而安

慢性病需要长期甚至终生治疗。身体承受能力下降是慢性病患者的共同特点，思想压力会使糖尿病人血糖升高，使高血压病人血压升高，冠心病也许会突生心梗。因此，学会随遇而安的心境是慢性病人的必修课。

第12计 自得其乐

苦闷、焦虑或抑郁、惊恐或厌世等许多消极心理常常困扰慢性病人。专家指出，要让自己变得快乐，因为心境不佳不仅生活质量下降而且加重病情。

愉快感是脑细胞产生一系列有利于舒缓疼痛、改善食欲和调节内分泌的神经激素(如脑啡肽分泌)的过程。快乐感是可以被主动提升的，比如感激家人、对人宽容、邀友小聚、精心打扮等都可以使人感到愉悦。