唱歌呼吸瘦身法 娱乐又瘦身

 很多MM都很喜欢到K歌房和朋友们一起唱唱歌，唱歌时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，是后天训练出来的。日本的山田式呼吸法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。

山田式呼吸法共五部分，其中的每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的节拍来做，也可以放有节奏适中的音乐来做，但拍与拍之间要以2秒间隔为宜。

节拍以1--8表示。

第一步：消除下腹部脂肪。再也不为下腹部减肥困难而发愁！

预备：自然站立，双脚分开约与肩宽，轻轻吸气。

1拍 身体向前屈，一边双手向前轻轻推出，一边吐气。

2--5拍 一边吐气，一边双手慢慢上举。

6拍 双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕。

7--8拍 边吸气边还原成预备姿势。