剖宫产妈妈月子饮食5要点

要点3 多吃蔬菜和水果

既可提供丰富的维生素（维生素食品）、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素（纤维素食品），以防产后发生便秘。

要点4 多进各种汤饮

汤类味道鲜美，且易消化（消化食品）吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

要点5 不吃酸辣食物及少吃甜食

酸辣食物会刺激妈妈虚弱的胃肠而引起诸多不适；过多吃甜食不仅会影响食欲，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥胖。