白领沐浴养生洗出健康身体

三、淋浴养生Tips：

1.任何淋浴按摩都不能在饥饿或刚吃完饭时进行治疗，有心脏病或循环系统 问题者一定要先咨询医生或相关专家。

2.淋浴按摩前应先淋浴或沐浴以暖一下身体。

3.皮肤干燥时应使用些温和的沐浴露或婴儿沐浴露，沐浴后在那些感到不适的位置上擦些润肤露或营养霜。

4.浴后要特别注意擦干脚趾。

5.淋浴后应用棉签仔细擦干耳道以防耳道炎，且不可用力过度以免弄伤耳膜 。

四、病痛对应的淋浴按摩法

1.头痛、四肢乏力：每日早上5分钟用柔软温和的冷水流冲脸部，或适时地用冷水冲击小腿部

2.抽筋等静脉疾病：每日重复多次 直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗，从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹。

3.风湿痛：每日洗澡时 温水或热水沐浴，也可将疼痛部位浸在浴缸中并用强劲的热水流按摩

4.橘皮皮肤：每日5分钟强力的热水流按摩。