脐橙的营养价值 可降低胆囊疾病发生率

建议血糖正常的人，每天吃1至3个脐橙。而对于糖尿病患者来说，在餐后血糖稳定在11mmol/L（即200mg/dl）以下，糖化血红蛋白（HbA1c）小于7.0%的条件下，在两餐之间吃１个脐橙是个不错的选择。

脐橙虽好，但也不能食用过量，如每天吃10个以上或更多橙子的话，或会出现手、足乃至全身皮肤变黄的情况，严重的人甚至可能出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状，这就是我们说的“胡萝卜素过多症”（俗称“橙橘病”）。一旦我们发现有上述情况，停止进食后即可缓解。

小提示：

●早晨起床空腹的情况下不要吃脐橙，因为橙子当中含有丰富的有机酸，它会对胃黏膜产生刺激，从而引发胃肠不适感。

●去皮的脐橙和鲜榨的橙汁要尽快的食用，不然的话，其中的维生素C等营养素就会随着时间的推移而逐渐被破坏。

有研究发现，脐橙会让抑郁症的发病率提高两倍，所以，心情不好的时候好不要吃脐橙，以免出现不必要的心理问题。