吃苹果的坏处 四个吃水果的禁忌不得不说

问题三：每日吃多少苹果合适？

营养专家建议我们每天吃200—400克水果，相当于一个大的富士苹果。但是没必要非要‘每日一苹果’，一个星期吃3—4个即可，当然，也可穿插吃些其他水果。除此之外，我们都知道，苹果质地较硬，要细嚼慢咽，因为狼吞虎咽会损伤肠胃。两餐之间吃苹果为适宜。用苹果当做加餐来吃，可以提供身体、大脑所需的水分和营养，而且饱腹感十足，可以有效减少正餐的饭量。