排毒功能最好的20种食物

11. 芦笋 Asparagus

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存多营养素滋味又好。

12. 洋葱 Onion

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤。