如何降血脂 3种常见中药材泡茶喝有助降血脂

高血脂已经成为了一种常见的“富贵病”，虽说高血脂很多见，但是若得不到及时的调节还很容易诱发一系列疾病产生，危害着人们的健康。那么，为了呵护身心健康，有什么好的方法来降血脂呢?其实，好方法还是有的。今天小编就为大家推荐一个巧妙的方法，只要用一些常见的中药材泡水喝便能帮你轻松降血脂防疾病!

一、用什么泡茶喝能降血脂

血脂是身体中很重要的一种物质，只有处于一个正常的范围内才能使得血液水平趋于正常。若血脂含量过高，便易在血管壁上形成附着、沉积，正是罹患冠心病、糖尿病、脂肪肝等疾病产生的重要因素。

1、决明子

决明子是一种中草药材，属于豆科性的植物，营养价值高，适用于高血脂等病症。

在决明子中蕴含决明子苷，这种苷类物质具有不错的降血脂作用，所以高血脂的人多食点决明子是降血脂的不二之选，其中用决明子泡茶喝便是极好的方法。

决明子还略带青草香味，在用决明子泡茶的时候，还可以适量加点山楂、陈皮等作为辅助材料，不仅能使得茶水的味道更好。同时山楂、陈皮本身就是不错的降血脂的药材，所以共同泡茶饮用还能使得降血脂效果更佳。

然而，决明子的药性属于凉寒性，对于脾胃寒、泻及低血压人群还是少饮用为好。同时，决明子中还含有大黄素、大黄酚等物质，饮用过多还易诱发便秘产生，因此，要严格注重摄入量。

2、麦芽

从中医学角度出发，麦芽性甘、味平，且能入肝、胃经，具有极好的养胃消食、调节气血等保健作用。

在麦芽中含有一定的叶绿素，而叶绿素中含有大量的镁离子，会与血液中的铁离子产生化学反应，从而被置换成血液，能清除血液中的“垃圾”，对于清血、降血脂起着关键作用。

此外，在麦芽中含有丰富的消化酶、维生素B等营养素，这些物质既是人体生长所需的重要成分，同时还能促进胃液的分泌，这对于促进消化、保护胃部健康很有帮助，尤其对于一些胃部机能出现损害的人群。

但是，麦芽中含有微量的麦芽毒素，因此每次需控制饮用量，不宜大量，但对于脾胃虚寒、孕妇不宜饮用，以免诱发不良损害。

3、葛根

葛根是很普遍的一种中药材，在很多药店都能购买到。其中，我们可以买点葛根用开水冲泡代替茶水饮用，对于身体起到良好的滋补作用。

在葛根中含有丰富的葛根素，这种物质被人体摄取后能增强血管的水平，对于维持血管机能十分有益。

同时，葛根素进入血液中对于调节正常的血液循环很有帮助，这也是降低血液中血糖、血脂成分的有效手段，对于降血糖、血脂大有裨益。

另外，对于一些心脏机能不好的人，选择利用葛根泡茶喝也能起到较好的修复和调节作用。因为在葛根中含有一定的总黄酮、葛根素等成分，这些物质能降低心脏的压力并增强心脏的机能，从而有效呵护人体的核心部位。

二、防止血脂高的方法

1、健康的饮食习惯

人们常会说：“病从口入”，其中高血脂和人们日常的饮食便有紧密的联系。随着生活水平的显著提高，一日三餐离不了大鱼大肉，因此过多的脂肪、热量被人体摄取后便易罹患高血脂。

所以，在饮食中秉承清淡、低脂的原则能有效防止高血脂的产生，另外，饮食还需遵循多样化的原则，多吃新鲜的瓜果蔬菜和粗粮，对于一些肉食性的人，不妨以鱼肉来替代。

2、良好的情绪

当人体情绪突然暴躁、发火的时候，很容易使得血脂水平突然增高，而长此以往便会诱发高血脂的产生。因此，保持一颗平和、稳定的心态，不要随意动怒、发火是预防高血脂的有效方法。

3、定期检查

高血脂的产生和人们年龄增长也有一定联系，随着年龄的增长，血管上皮细胞的机能会逐渐老化，不利于气血的正常流动，很容易诱发高血脂的产生。所以，定期进行血液检查是防治高血脂的有效措施。

三、吃什么能降低血脂

1、胡萝卜

胡萝卜是一种常见的养生蔬菜，质脆味美、营养价值很高，同时常吃点胡萝卜对于高血脂还能起到一定的保健作用。

在胡萝卜中含有丰富的植物纤维、果胶等营养素，其中植物纤维具有一定的吸水性，被人体摄取后在肠道中会发生膨胀，从而对于促进肠胃蠕动，调节便秘很有帮助。

同时，其中所含的果胶，进入体内易和胆汁酸产生结合，这对于减少胆固醇是很有帮助的，所以适量多吃胡萝卜能有助降血脂。

2、红豆

红豆中含有丰富的亚油酸、豆固醇等营养成分，这些物质对于降低血液中的胆固醇发挥极好的作用，另外在红豆中还含有纤维素，能减少人体对糖分的吸收和利用，从而能减少脂肪，对于减肥塑身也很有益处。

3、葡萄

葡萄是很常见及美味的水果，在葡萄中蕴含自黎芦醇，这种物质是降低胆固醇的重要成分，进入体内能抑制血小板产生不良凝集，同时也能对血液中的脂肪产生分解，不失为降血脂的佳选。

另外，吃葡萄的时候好连着皮一起吃，因为葡萄中所含的各种营养素多存在于皮中，所以若吐掉葡萄皮便会大大降低其养生功效。

结语：上文中小编向大家介绍了在日常多用决明子、麦芽、葛根这三种很常见的中药材泡水喝便能轻松起到降血脂的功效，让你花小钱治大病，这强大的养生治病效果是不是很神奇呢?所以希望对于血脂过高的人不妨多喝一些哦!此外，防止血脂高的方法也很重要，可别忽视!

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