枸杞的好处 坚持吃枸杞有这5个好处找上你

枸杞是很常见的一种中药，现在也深受人们的喜爱，关于枸杞的吃法有很多，除了泡水饮用，还可以在煮粥的时候放入一些。枸杞是一种很有营养的药物，大家知道枸杞的好处有什么吗?一些人不适合吃枸杞，枸杞的禁忌有哪些?

枸杞的好处

1.枸杞有着护肝的功效。枸杞中有一种叫做甜茶碱的物质，这个物质对肝脏有好处，适当的服用枸杞能促进脂肪代谢，还可以减少肝细胞中堆积的脂肪，服用枸杞能促进肝细胞更好的新生，能帮助肝脏功能正常运作。

2.枸杞中含有叶绿素，这个物质到了身体中，能促进肝脏解毒，如果在生活中大家有脂肪肝这个情况，是可以每天适当吃些枸杞的，枸杞中的物质，能起到保护肝脏功能的作用，会让我们的肝脏更加健康。

3.经常吃枸杞能保护视力。现在人们每天都是长时间看手机的，各个方面也离不开手机，这样很有可能会导致人们的视力变得很差，对于这类人群是可以经常吃枸杞的，枸杞中的物质对眼睛有一定的保护作用。

4.因为枸杞中含有玉米黄素，这种物质如果在视网膜上大量的积累，便可以减少紫外线光线等对于眼睛的刺激，因此经常玩手机或者是电脑的朋友们，适当的吃枸杞，便能够有效的保护视力，预防近视。

5.枸杞有着提高睡眠质量的功效。晚睡似乎成了很多人的通病，并不是因为大家不想睡，而是因为难以入睡，越来越多的人睡眠质量很差，睡得不好就会影响整个人的精气神，因此不妨在睡觉之前吃一些枸杞，可以有效的改善身体体质，促使睡眠质量变好，从而让整个人身体健康也能够得到更好的提升。

枸杞的吃法

1、炒菜加入枸杞子：炒菜时候加入适量的枸杞子，不但有利于提升食材口感，也利于补充人体所需的营养成分。

2、做粥加入枸杞子：在做粥时候，可加入几粒枸杞子。能改善米粥的口感，也能将枸杞子营养成分完全融入米粥。食用时易于吸收，对人体也有好处。

3、直接吃枸杞子：实际上，枸杞子是直接吃的。不过在吃枸杞子之前，应提前浸泡。有利于去除枸杞子表面的灰尘，不过数量要控制在合理范围内。毕竟枸杞子食用过多，会导致上火问题。

4、枸杞子泡水：不少人喜欢用枸杞子泡水，枸杞泡水喝的作用有多个方面，包括抗衰老、滋补肝肾等方面作用。除外，枸杞子也具有养肝明目作用等等。

5、豆浆加点枸杞子：打豆浆时候也能多放一些枸杞子，枸杞子与黄豆一起搭配效果更好。不但可以补充蛋白质，也能补充维生素C等营养成分。在豆浆中加入适量的枸杞子也利于减少上火问题，对身体具有滋养补气等作用。

6、枸杞和黄芪搭配服用：可将枸杞子和黄芪泡水服用，利于驱寒祛湿。对于感冒有缓解作用，也利于增强身体免疫力。

枸杞的禁忌

脾胃虚弱的人不宜吃枸杞

枸杞的温补作用比较强。脾胃虚弱的人，脾胃消化能力差。吃枸杞可能会使脾胃虚弱。原来，枸杞有很好的保健作用。脾胃虚弱的人吃多了，就成了“恢复”的成分。

过热的人不宜吃枸杞

枸杞属温性食物，适合大多数人食用，但如果是风热体质的人，吃枸杞容易加重风热。此外，高血压患者、性急的人、感冒发烧的人也要少吃枸杞。

上火发炎的人不宜吃枸杞

如果你上火了一段时间，或者你的身体有炎症，不建议吃枸杞，因为这个时候吃枸杞不利于病情的恢复，还可能加重病情。我建议你等到你的身体恢复。食用。

结语：关于枸杞的好处相比大家应该都了解了，它是常见的一味中药，可以单独服用，也可以和其他的药材搭配服用，不管怎么吃，大家都要看看自己的体质是否适合吃枸杞，避免出现误食的情况。