马桶一坐就起不来 导致长期便秘的原因终于找到 你重视过吗

一直以来很多人都关注心脑血管、肾脏、肝脏等方面问题，花了很多的时间和金钱进行保养，却总是忽略了肠道健康。其实人体需要的健康物质全都需要经过肠道的消化和吸收，人体才能补充足够的营养物质。

营养物质在进入人体以后还要通过肠道进行代谢会让排出体外，这样一进一出都离不开肠道的运行。但是很多人会有不良的饮食和生活习惯，就会导致肠道出现疾病，便秘就是最常见的一种肠道疾病。

长时间便秘会导致患者身体感到不适，肠道里面的垃圾不能及时排出体外，长时间堆积在肠道里面，还会引起其他疾病的发生。

引起便秘的原因有哪些呢?

现在人们的生活条件越来越好，饮食也就越来越丰富，餐桌上经常都是大鱼大肉，荤菜吃的很多，蔬菜水果和谷物类的食物就会越来越少，一般主食都是以米和面为主，所以膳食纤维的摄入量就会减少。

每天吃的食物太过于精细，肠道蠕动减慢，消化吸收能力就会下降，渐渐地排便就会不通畅，时间一长就会出现便秘的现象。

很多的上班族在通常一坐就是一整天，每当饭点吃完饭以后，就趴在工位上休息，没有时间进行运动。肠道得不到运动，长时间蜷曲会导致消化变慢，吃进去的额食物不能及时的消化，也会导致便秘的发生。

而且很多的上班族在有了便意以后不及时进行排便，总是憋着，等到便意没了以后再想进行排便就很困难了，长时间就会导致肠道对粪便失去敏感性。

导致粪便在肠道里面停留很长时间，粪便停留在肠道里面肠道会再次进行吸收，粪便就会变得又干又硬，也会引起便秘的发生，所以一旦有了便意一定要第一时间把它排泄出来。

长时间的便秘也有可能是因为没有补充水分导致的，很多人在工作的时候都不会想起来喝水，只有到了非常渴的时候才会拿起水杯，这个时候就说明身体已经处于缺水的状态。

不能及时的补充水分，肠道蠕动就会变得困难，粪便也会干燥，在将粪便排出体外时就会很费力。所以一定要多补充水分来减少肠道的蠕动阻碍，让排泄更加顺利，这样才能有效预防便秘的发生。

最要的是排便也是需要养成习惯的，如果每天都在同一个个时间段里面进行排便，时间久了身体就会形成条件反射，排便也就会变得更加顺畅。但是生活中很少有人能够做到这一点，所以就导致了便秘情况的增加。

肠道本身就有疾病也会引起便秘现象，要想避免因为肠道疾病引发的便秘，首先就一定要知道身体存在什么样的肠道疾病，通过治疗肠道疾病来改善便秘现象。

便秘也是一种慢性疾病，它和日常生活饮食习惯、肠道基础疾病都有关系，要想治疗好便秘就一定要知道便秘的原因是什么，在医生的建议下进行药物治疗，不要自己随便乱吃药，这样可能会加重便秘的病情。

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