不想吃出肾病来这些伤肾食物要避免

肾脏的基本功能，如生成尿液、调节血压、清除体内代谢产物、维持体液和电解质的平衡等，保证了人体内环境稳定，新陈代谢正常运行，可谓是我们体内重要的器官，但它同时也异常地脆弱，会受到饮食、药物、感染、遗传、脱水等多种因素的影响。所以，如果不想吃出肾病来，那么，3类伤肾的东西一定要注意能避免就避免!

而它们分别是：

1、含盐量较高的东西

生活中经常见到的咸菜、咸鸭蛋、咸鱼、腊肉等食品和食盐、酱油、蚝油、味精等调味品，都属于含盐量比较多的东西，不是说一点都不能吃，而是出于肾脏、身体健康考虑，还是尽量少吃为好。

原因在于盐的主要成分是钠离子，钠能够参与水的代谢，帮助血压、肌肉与神经正常运作，体内缺钠会导致生长迟缓、心悸嗜睡、血糖下降，但这并不代表钠摄入越多越好。

当钠摄入过多时，多余的钠需要经过肾脏排出体外，而肾脏对钠的代谢有一定的限度，超过可代谢的范围，就会对肾脏造成影响，甚至损伤，引起钠堆积、水肿、高血压，不利于身体健康等。

无论是水钠潴留，还是高血压，都会给肾脏带来压迫，加重肾脏负担，长期摄入含盐量较高的东西，即会引发肾衰竭。

如今物资丰足，不愁吃喝，大鱼大肉人们想吃就吃，却不知这些荤食正是嘌呤的主要来源。从某种意义上来讲，嘌呤为我们体内必需的能量物质，适当存在可以维持正常的生活。但猪肝、鸭肝、猪大肠、鸭肠、鸡肝、肉汤、龙虾等富含嘌呤成分的食物不适合多吃。

同钠经肾代谢一样，肾也是嘌呤代谢的重要器官，嘌呤在人体内会被代谢成尿酸，如果喜欢并经常吃高嘌呤食物，那么，尿酸含量增加，排泄障碍后，就容易引发高尿酸血症、痛风等相关疾病。在肾脏代谢过多尿酸的过程中，容易因为压力大而损伤肾小球，产生肾病，严重时会进展到肾衰竭阶段。

3、某些伤肝又伤肾的药物

是药三分毒，而大部分药物都是经我们的肝脏代谢，经肾脏排泄，长期下来，药物的毒性明显伤害肝脏和肾脏，造成肝肾功能衰竭的严重后果。

所以，生病时，务必要在医生指导下合理用药，切忌擅自用药，以免用到对肾脏伤害特别大的药物，反而不利于身体尽快恢复。

总而言之，保护肾脏要从日常做起，少吃那些重口味、刺激性的食物，多吃清淡易消化，以及黑芝麻、桑葚、核桃、山药等对肾脏有好处的食物。同时，多喝水、勤排尿、正确按摩腰部等，也属于不错的护肾措施，建议重视起来。

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