癌症和个人习惯有关 做好几件事远离癌症

三月快要结束，四月将迎来第28个全国肿瘤防治宣传周，根据调查数据显示，癌症是目前导致全球青年死亡的第四大原因，这说明癌症的发生愈来愈年轻化。其中不少人表示，癌症都是自食其果!但为何这样说?不妨一起来看看!

研究表明，癌症和年龄、不良生活方式有一定的关系，多数癌症都是慢慢积累而来

癌症主要是由细胞恶性增生导致，具有肿块持续生长、存在侵袭性、可以转移到其他部位的特点，一般可见于各个年龄段的人群，尤其是到了40岁以上，发病率偏高。

2021年，《柳叶刀·肿瘤学》中提到，在全球15-39岁的人群中，癌症病例已达119万名，约39.6万例死于癌症。

虽说中青年发生癌症的不在少数，但老年人患癌率一直远高于年轻人，多数在老年时期发生癌症的人，都是由外界因素慢慢积累而来，特别是和现代生活方式密切相关的癌症，不仅患病人数在增加，发病年龄也越来越提前，因为癌症的发生和平时拥有不良的生活方式也脱不了干系，所以，防癌工作应该从小做起。

由于癌症致死率高，因此很多人都怕它，但癌症其实也很害怕你做以下这几件事!

首先是作息规律，不经常熬夜

经常晚睡、熬夜、通宵，容易导致大脑、身心疲劳过度，内分泌紊乱，使机体免疫力和抵抗力下降、处在亚健康的状态下，长此以往就会增加各种疾病，甚至癌症的发生风险。

其次是吃得健康，不把饮料当水喝

很多癌症都和吃有关，比如，喜欢并经常吃热辣滚烫的食物，容易诱发食管癌;吃太多霉变的食物会发生肝癌;长期高脂、低纤维饮食常会引发大肠癌等。

所以，和那些无肉不欢，喜欢吃油炸食品、烧烤、腌制品等重口味食物的人相比较，癌症更害怕吃得健康、清淡、有营养，不把奶茶、碳酸饮料当水喝的人。

后是热爱运动，小病不拖，大病早治

好吃懒做，不爱运动，只会增加肥胖、癌症的发生风险，卵巢癌、胰腺癌、直肠癌等多种癌症都和肥胖因素相关，因为肥胖可以改变人体内的激素水平。所以，坚持热爱运动，有利于远离肥胖、癌症。

仗着自己年轻，生病喜欢硬扛的人，容易错过佳治疗时间，等到就医时，往往为时已晚。而一旦生病，积极调理、治疗的人，则会将疾病扼杀在摇篮里，避免持续发展成癌症。

体检意识比较强，动不动就来医院检查身体也有助于明确健康状况，做到早发现、早治疗好疾病，从而远离癌症。

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