肾好的男人通常有3种表现 日常如何保养肾脏

肾属于人体泌尿系统的一部分，是产生尿液的地方，也是维持水电解质平衡的重要场所，养护肾是我们一生所学和所求，对于男性朋友而言，其实可以通过自己的一些症状知道肾脏是否健康，如果有3个症状，可能肾还是不错的。

1、尿液清澈

肾和膀胱合作排出尿液，肾好的男人在电荷屏障的作用下，尿液一般呈清澈透明状且排尿量正常，不会产生尿色、尿量、泡沫尿、蛋白尿或血尿等异常改变。

2、腰好身暖

一个正常的成年人，应当具备两个肾，肾具体位于人体的腰部两侧后方，也就是中医所说的“腰为肾之府”，因此，男人肾好腰才会不痛不痒，而肾不好，腰自然也会不舒服。

大部分畏寒肢冷都是肾阳虚衰，温煦失职，导致血液循环障碍，所以手足温暖，身体暖和的男人，代表肾还不错。

3、毛发旺盛

肾藏精，发为血之余，肾精化生血液可以营养毛发，促使毛发健康生长，这便说明毛发的色泽、质地和肾功能有一定的关系。所以，当男人的毛发生长旺盛时，通常表示肾还不错。

相反，肾不太好也会有一些特征

肾主管体液的运行，肾不好导致肾脏里堆积的毒素过多后，体内多余液体被排出体外的能力就会受到影响，从而容易出现肾源性水肿的情况。

2、易感疲劳

体内的毒素排泄障碍，大量的毒素消耗、降低了肾的能量，人就容易感到自身疲倦、神疲思睡、浑身无力等。

3、下颌长痘

我们面部的下颌部位是肾所管辖的区域，当肾不好，排毒能力下降时，多余的毒素便会体现在此处，表现为下颌长痘。

日常生活中，男性朋友应该如何护肾养肾?

1、多喝水增加排尿量

日常不爱喝水或者喝水少，排尿少的人容易形成肾结石，对肾功能造成不良影响。建议每天喝足8杯水，增加排尿量，减少肾脏疾病发生。

2、增加黑色食物摄入

黑芝麻、香菇、黑米、黑木耳等这些在生活中比较常见的黑色食物，多吃一些可以促进肾脏的新陈代谢，减少多余水分在肾内的囤积，起到益肾强肾的作用。

3、不擅自服用伤肾药

大部分止痛药物，如卡那霉素、庆大霉素等，都会对肾脏造成不同程度的损伤，所以要想肾好，生病时应避免擅自服用药物，特别是老年人的肾脏更容易受到药物的毒害，一定要在医生指导下合理用药。

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