哪些人容易低血糖 这4类人群易患低血糖要当心了

低血糖是生活中较为常见的一种疾病，主要是指血浆中的葡萄糖水平低于正常标准，那么哪些人容易出现低血糖呢?如果低血糖长时间存在，可能会给生活与工作带来不便，患了低血糖应该怎样护理身体比较好?低血糖的病因具有多样性和复杂性，想要预防该病我们应该做什么?

哪些人容易低血糖

1、先天性代谢酶人群

如果是先天性代谢酶异常人群，出现低血糖的几率要比正常人群高很多。

2、饮食不健康人群

生活中没有一个健康的饮食方式，例如没有按时进食，或是营养提供不完全，都会导致可摄入的葡萄糖减少，容易引起的低血糖症状。

3、糖尿病患者

糖尿病患者在治疗疾病的过程中，需要用到降低血糖的药物，如果在用药的时候，用药量过大，或是用药时间不对等，可能会让体内的血糖降低，进而出现低血糖症状。

4、劳累过度人群

一些人在生活中和工作的时候存在过度劳累的情况，或是平时运动量很大，这样会大量消耗体内的葡萄糖，导致血糖水平降低。

低血糖的护理

1、规律生活

低血糖患者首先要有一个规律的生活习惯，保证充足的睡眠，不能有经常熬夜或是晚睡晚起的情况，不管是在生活中还是工作中，都要做到劳逸结合，避免过度劳累。

2、缓解情绪

多数低血糖患者都有心悸与焦虑的情况，所以患者在治疗低血糖的过程中，要有良好的心情，保持情绪的稳定，这样对改善疾病有不错的效果，患者可以通过看书和听音乐的方式放松情绪。

3、个人卫生

4、适当运动

适当的运动能起到改善低血糖的作用，患者在运动之前不能空腹。运动也是要有具体方案的，运动要循序渐进，并且坚持下去，不要突然增加运动量，如果在运动的过程中有低血糖症状，要立刻停止运动，然后为身体补充营养，可以吃糖或是巧克力。

如何预防低血糖

1、正确用药

有糖尿病的患者要预防低血糖，在服用药物的时候，应该要遵循医嘱，正确服用药物，不能擅自增加剂量，避免引起低血糖。

2、按时进餐

按时就餐，规律的生活习惯，能避免低血糖出现。如非必要不要延后或是提前自己的用餐时间，如果存在饥饿的情况，可以先吃些水果或是饼干。

3、及时治疗疾病

有很多疾病没有及时的治疗，就会引起低血糖，例如营养物质和心力衰竭等，如果疾病得到改善，低血糖的症状也会得到改善。

4、避免不正确运动

适当的运动对人体有益，但是平时经常过量运动，或是做些剧烈的运动，会给身体带来危害，导致低血糖症状，一些人在运动前喜欢空腹，这样也会引起低血糖。

结语：低血糖虽然不是特别严重的疾病，但是刚刚患病时没有及时的控制和治疗，会让身体长期处在低血糖症状中，进而影响到人体健康。低血糖患者除了治疗外，也要为身体补充营养，适当的进行体育锻炼，避免低血糖症状加重。

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