运动对糖尿病的影响 3个正面影响不妨了解一下

糖尿病是现在常见的慢性疾病，对身体有不利的影响，部分患者需要长时间用药，医生会建议糖尿病患者经常运动，运动对糖尿病的影响有哪些?在得了糖尿病后患者身体会有很多表现症状，严重的会影响正常的生活，导致糖尿病的原因有很多，大家要注意预防。

运动对糖尿病的影响

1、调节血糖平衡

部分糖尿病患者在饭后会有明显的血糖波动，如果肌肉注射胰岛素已经不能对血糖进行特别好的控制，可以通过适当运动帮助患者消耗掉多余的糖分，这样能起到稳定血糖的作用。还有经常运动，能提高身体对于胰岛素的接受力，还可以降低胰脏的压力。

2、预防并发症

糖尿病是慢性疾病，会让身体素质下降，会给血管造成负面影响。一些病情比较严重的患者，肢体末端处的神经与血管可能存在严重损伤，部分患者活动会受限，还会有局部疼痛感，适当的运动能帮助预防糖尿病的并发症。

3、调节患者情绪

糖尿病患者常常会感觉身体不适，这样会带来很大的心理压力，也会造成精神紧张、烦躁与性格变化等，一些人甚至可能会影响到睡眠状态。经常运动能调节缓解的情绪，也能舒缓心情，运动后人们会感觉有轻微的疲惫感，能让大家进入到睡眠中。

糖尿病的症状

第一、视力障碍。糖尿病症状会表现在眼睛上，一般说来，患有糖尿病的人，常常会出现视力减退、黑朦、失明等常见眼部症状。

第二、多食、多饮、多尿、消瘦。这是糖尿病常见的三多一少的症状表现，但这种三多一少的症状，并不是每个糖尿病患者都有，由于病情轻重或发病方式的不同，不同的人还会出现一些其它的症状。

第三、疲乏无力。糖尿病患者在患病后，由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，从而患者会出现疲乏无力的症状表现，研究表明，临床上大部分糖尿病患者，都会出现这种症状。

第四、性功能障碍。临床上，糖尿病引起血管、神经系统病变以及心理障碍等，从而会引发男性阳痿，女性性冷漠、月经失调等性功能障碍的症状表现。

第五、皮肤感觉异常。糖尿病患者会出现皮肤感觉异常，这是因为感觉神经障碍，引起四肢末梢部位皮肤感觉异常，出现如蚁走感，麻木，针刺感，瘙痒等症状，而女性糖尿病患者，还会出现外阴瘙痒的症状表现。

第六、容易感染。糖尿病影响免疫功能，以致抵抗力降低，容易出现皮肤疥肿，呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症，且治疗困难。

糖尿病的原因

一、经常吃快餐

现在生活中很多小孩以及年轻人都喜欢吃快餐，特别是炸薯条以及汉堡包等高热量的快餐食物，这些食物中所含的脂肪多油脂也多，长期的摄入会让身体出现肥胖，而肥胖是诱发糖尿病的主要原因。

二、缺乏运动

现在生活中的很多人每天除了工作就是呆坐在椅子上玩手机，大多没有起身运动的习惯，而又由于生活质量的提高每天摄入的食物比较多，运动就比较少，就导致肥胖的出现，也会让身体对胰岛素出现不敏感的现象，终就会导致糖尿病的发生。

三、偏食精米精面

生活质量的提高，现在很多人摄入的食物大多都是加工过的，特别是面粉和大米。市面上多数是精米精粉，而这些加工过的面粉和大米中的大量营养物质都被流失，长期的食用会让人身体内所需要的氨基酸补充不足，就会导致机体的正常代谢出现紊乱，久而久之就会导致糖尿病的发生。

四、孕期长得快

有很多孕妇在孕期为了让胎儿吸取更多的营养就摄入过多营养高的食物，而孕妇在怀孕期间由于吃得多消耗少就会让体重增加过快，也导致身体内的糖分和脂肪热量堆积过多，引发糖尿病的出现，后也出现巨大胎儿的发生。

五、睡眠不足

现在的很多人都有熬夜的习惯，有些是因为工作的需要而熬夜到通宵，经常让自己的睡眠时间不够，而睡眠不足的人身体内分泌胰岛素的量就相对比较少，而且对胰岛素的敏感度也比较低，就容易让血糖升高而引发糖尿病。

结语：上文已经为大家介绍了运动对糖尿病的影响，我们现在应该知道经常运动会给糖尿病患者带来哪些变化了。糖尿病患者在生活中要注意控糖控制好自己的饮食，减少对于糖分的摄入，还有患者要根据医生的指导用药。