颈椎病如何改善 做到4点能让颈椎渐渐恢复

颈椎病是生活中比较常见的一种职业病，在得了颈椎病后会有很多不适的症状，初期的时候基本是不会给身体带来很大的影响的，但是没有及时控制，就会影响到颈部的活动，有颈椎病要如何改善?导致颈椎病的原因有很多，大家要了解一下。

颈椎病如何改善

1、牵引。牵引是治疗和缓解颈椎病比较常见的方法，牵引的做法也很简单，适合多数的颈椎病患者，有颈椎病的朋友，可以每天坚持做2-3次，如果能做一个星期，颈椎病的不适症状就会得到一定的改善。

2、热敷法。热敷能很好的促进颈椎部位血液的循环速度，会加重新陈代谢，这样就能起到改善颈椎病的效果。平时适当的热敷，能缓解症状，大家可以用温水热敷疗法，还可以用中药包热敷疗法，这两种热敷方法都能改善颈椎病带来的症状。

3、工作当中的调整。有颈椎病的朋友，在工作的时候不能太劳累，一般在伏案一个小时左右，就要轻微的活动颈部，或是做做颈部运动，这样能很好的缓解颈椎疲劳，生活中大家要注意自己的坐姿，良好的坐姿能减少颈椎病带来的疼痛感。

4、自我按摩。颈椎病患者应当每天多做几次自我按摩，用自己的手按摩自己的颈椎部位，这样就能够促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎疲劳，防止颈椎病的加重。

颈椎病的原因

1、缺乏运动导致的

运动是身体恢复很重要的一个条件，它对身体的恢复很有帮助，很多年轻人往往在体育运动方面，非常缺失，加速了颈椎蜕变的过程。

往往到医院就诊之后，发现自己有明确的颈椎病，才进行治疗，但是往往这种情况下的治疗，并不是特别有效，所以说对于颈椎病，更主要的是从工作和生活两个方面，来进行预防和保健。

2、岁数大骨质疏松退变有关

中老年较多见，多因颈椎退化、退变，或者骨质增生，导致的椎间孔变窄，或因过度疲劳、肌肉紧张影响到局部经络疏通，出现麻木等症状。

此为中医经络不通的一种表现，西医认为属于神经受压，导致的感觉功能障碍或减退，确诊以后可以进行牵引、理疗、按摩治疗。

3、颈部不良姿势

引起颈椎病常见的原因，就是长时间颈部不良姿势，平时长时间低头工作，或者玩手机电脑，可以导致颈部肌肉痉挛和疲劳，导致颈部疼痛，颈椎曲度变直，可以影响椎动脉供血，也可以压迫神经根出现上肢症状。

4、外伤

外伤是指跌仆、闪挫等对筋、骨、皮肉的损伤，外伤所致颈肩痛，是指由于闪、挫所致的筋络、筋膜、肌肉等，软组织受伤包括急、慢性损伤，以及关节错位造成的症状，即所谓的骨错缝、筋出槽症状。

颈椎病的症状

一、颈肩疼痛

颈肩疼痛是颈椎病的常见症状之一。颈肩疼痛主要是由肩部局部骨或软组织疾病引起的，但也有严重的情况，颈肩疼痛可能是由肿瘤转移引起的，这不仅是颈椎病的问题。

二、上肢无力

许多颈椎病患者会出现上肢无力的症状，甚至伴有手指麻木、肢体皮肤感觉功能下降。上肢无力的原因是颈椎间盘病变压迫脊神经根。神经根颈椎病患者上肢无力症状更明显，患者往往表现为上肢运动障碍。

三、头晕

头晕的症状主要是由病变压迫椎动脉引起的。患者会出现头晕、黑蒙等症状。严重者会感觉房子旋转，严重者会恶心呕吐、晕倒、卧床不起。如果颈椎病累及交感神经，就会出现头晕、头痛、视力模糊、耳鸣等。颈椎病累及交感神经，会出现心动过速、平衡失调、心悸、呼吸困难等一系列症状。

四、下肢无力，脚麻木

下肢无力和双脚麻木是颈椎病典型的症状。患者行走不稳，脚麻木，感觉像踩在棉花上。这种症状主要是由颈椎间盘突出等原因引起的。

结语：上文已经为大家介绍了颈椎病如何改善，发现自己颈椎有不适的症状后，患者需要护理好自己的颈部，做好颈椎的护理。要用良好的姿势工作，也要适当的活动颈椎。