便秘的原因 经常便秘不外乎这4个因素

便秘是生活中经常会被人们说起的一种疾病，每次出现便秘都让大家感觉非常困扰。便秘得不到改善会给身体带来很多的危害，影响到身体的健康，有便秘的人要怎么治疗?引起便秘的原因有很多，常见的就是不良的饮食习惯和缺少运动。

便秘的原因

1、有便意经常憋住。在生活中和工作中，人们因为一些因素，不能立刻的去卫生间，这样就会有憋尿或是憋便的情况，这些不良的习惯，会影响到肠胃的反应，长时间下去会加重便秘的症状。

没有养成良好的排便习惯，肠胃中会堆积粪便，这样会让肠胃中的水分快速流失，如果流失的水分很多，会让粪便的排泄遇到困难，随着病情的发展，便秘的问题就会加重，影响到肠胃的健康。

2、生活中缺少运动的人会有便秘。锻炼对我们的身心都是一件好事情。定期运动能提高人们的免疫力，也能有效加速血液循环，让身体的新陈代谢得到改善，如果能经常运动也会让肠胃蠕动的速度加快，减少便秘症状。

但是，如果缺乏一定的运动量，胃肠蠕动就会减慢，食物也不会被及时消化吸收，很容易在肠内积聚，终导致便秘。提醒经常坐在办公室工作的人，适当锻炼，否则便秘容易发生。

3、通常不良的饮食习惯也会引起便秘。由于生活条件的改善，现在的人都会放开手脚吃东西，总是吃他们想要的东西。当前的大多数饮食都是重口味，辛辣和刺激性的。这种食物很美味，但是如果吃得过多，很容易上火，而如果上火，就会引起便秘。

不仅吃辛辣食物会导致便秘，暴饮暴食或一天吃几顿饭，这两种情况都会增加胃和肠的负担，导致肠阻塞。肠被阻塞，肠蠕动当然不会很顺利，就会引起便秘。当然也不是说吃得少就好，少吃也有可能会引起便秘。因为吃得少可能出现营养失衡，尤其是可能缺乏纤维，纤维可以帮助通便。没有足够的纤维，便秘会发生。

4、年龄较大。老年人相比年轻人更容易便秘。因为随着年龄的增长，身体的功能会下降，而胃和肠道的消化功能也会下降。老年人若是缺乏运动，身体抵抗力更弱。运动可以帮助肠胃蠕动，不运动容易引起便秘。另一个问题是老年人可能因为身体其他问题会吃更多的药。服药过多也会引起便秘。年龄较大的人不想受到便秘的困扰，需要定期运动并尽量少用药。

便秘怎么治疗

二、黑芝麻粳米粥，取适量的黑芝麻、粳米，先把黑芝麻炒一下研为细末，粳米洗净和黑芝麻一起入锅，加适量的清水，大火烧开后再改小火煮成粥后服食，有补益肝肾、滋养五脏的效果，对于肝肾不足、虚风眩晕、肠燥便秘有调治作用。

三、饭后吃梨，梨是一种常见的水果，味美汁多，含纤维素量高，且都是非可溶性纤维，有利于帮助防治便秘及消化性疾病，有净化肾脏，清洁肠道的作用，对于长期便秘的患者，应多吃梨，有一定的防治作用，且还可预防结肠和直肠癌。

四、西梅汁，西梅含有多种营养素，如纤维素、果胶，还有一些微量元素，便秘患者饮用天然西梅汁时，可有效促进肠道蠕动，从而增加排便次数，起到缓解及预防便秘的作用。

五、冰糖炖香蕉，这是治疗便秘的一个民间验方，便秘者可取两根香蕉，适量冰糖，先把香蕉去皮，然后加入冰糖隔水蒸，一天可服两次，连服数天，有清热润燥，解毒滑肠以及补中和胃的作用，对于虚弱病人便秘有防治作用。

便秘的危害

1、损害人体的肝脏功能，因为大便长期在肠道内积聚那么有毒的物质就会被重新吸收进入肝脏，时间长了就容易引发肝炎，肝硬化甚至是肝腹水等肝脏疾病，严重的影响了患者的身体健康。

2、损害皮肤健康，习惯性便秘的人有很大的几率会得皮肤方面的疾病，比如说色斑、黄褐斑、痤疮以及各类皮炎等等。

3、损害消化系统健康，便秘时间长了会导致急慢性胃炎、消化不良或者是胃溃疡等疾病的出现，对于患者的身体健康以及工作生活等方面也有很大的影响。

4、引发肛肠方面的疾病，肛肠疾病跟便秘有直接的关系，比如说直肠炎、痔疮、肛周脓肿、肛裂等疾病都跟便秘久治不愈有关，甚至是会诱发癌变。

结语：上文已经为大家介绍了便秘的原因，我们现在应该知道怎么做哪些事情会引起便秘了。便秘虽然不是严重的疾病，不过一直没有得到改善，可能会让身体堆积毒素，所以有便秘后要尽早的治疗。