体寒怎么办 这样吃生姜可以改善体寒

体寒可以说是很常见的一种症状，出现这个问题的女性朋友比较多，得了体寒之后身体会比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，体寒患者可以在饮食方面调理，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

体寒怎么办

1、发现自己有体寒的情况，人们可以适当的吃一点生姜，在吃生姜的时候也要讲求方法，并不是让我们生吃，生姜是一种温性滋补药材，它也是我们日常厨房必不可少的食材，生姜具有比较好的御寒功效，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温，适当的吃生姜能够改善体寒的症状。

2、体寒的患者可以每天吃三颗枣，大枣是一种很有营养的食物，它味道甘甜、性温补、有补气益血功效，可以说是能够有效调节体寒女性的补品，生活中有脾胃虚弱的、贫血的人，吃大枣能够改善不适的症状。保养体寒身体是一件大工程，需要日积月累的保养。

3、很多人应该不知道羊肉能够帮助人们改善体寒，羊肉的温补效果可以说是肉类产品中比较好的一种，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果比较好。特别是冬季，体寒的患者可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样能够改善症状。

4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。

5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。

6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。

体寒的原因

血液循环较慢

身体健康，离不开血液循环，血液循环过程中，会让更多血液供应到身体各个部位，要是血液循环变慢，会影响到末梢部位的血液输送，引起贫血也极其常见。

体内阳气较弱

相比男性，女性体内的阳气会更少，这会影响到健康，例如，手脚冰凉，会造成身体“闭塞”。肝脏脉络受到影响。让人四肢变冷、皮肤变白，甚至还会出现疼痛。

饮食不规律

体寒吃什么

当归炖鸡汤

用当归同鸡隔水炖，先用大火炖半个小时，再用小火炖2个小时之后，等到肉烂了之后，喝汤，吃肉，经常吃的话，就可去除身体的寒了，对改善手脚冰凉的问题具有很大的帮助。

红枣水

用红枣和红糖一起煲，再加入适量的桂圆，喝汤，由其是在女性经后，更可喝，对改善体寒体质具有很大的帮助。

牛肉汤

牛肉本身就含有多种对人体健康有好处的微量元素了，多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，而用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。

豆浆

当然了这不是传统的豆浆了，这种适合体寒体质人喝的豆浆的制作方法可是有很多讲究的，可把去了核的红枣，核桃烤香了之后，加入芝麻，然后同黄豆一起做成豆浆，绝对的养生，绝对的保健。

糯米粥

糯米是适合体寒的人吃的，做糯米粥的时候，可适量的加入桂圆，红枣之类的实品一起煮，在这里提醒一下为了提高口感，要加糖的话，好的选择是红糖。

当归鲫鱼汤

将鲫鱼处理好，把当归，枸杞子，姜片处理好，当归要切成片，姜切成丝，将所有的材料连同料酒一起放入大火中煮之后，在用小火焖煮半个小时，加入姜好的姜丝，调味品，就可出锅了。不仅补气，而且还有通乳，促进乳房发育的作用，由其适合体寒的女性常食。

莲藕红豆煲牛肉汤

红豆先用水泡发之后，处理莲藕并切成片状，把红枣去核，如果喜欢陈皮的也可加入点陈皮，然后一起放主锅中煲，如果有那种泥土做成的瓦锅，煲出来的汤会更加美味。再依剧个人的品味，加入适当的调味品，就可，这道汤的一个大特点就是清淡，而且非常的保健，由其是适合夏季体寒的人，日常食用，当然了健康的人多吃点，对身体健康也是会有很大的帮助的。

结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒了，在平时大家应该要多吃一点对身体好的食物，生活中适当的运动，及时预防体寒的出现，如果发现自己有体寒的症状，那么要尽早的治疗。