低血糖怎么办 少吃多餐可以缓解这种病

低血糖这个病相信大家都很熟悉了，不少人都知道患有低血糖的人是很容易晕倒的，其实低血糖还会有很多别的症状。低血糖怎么办?找到了低血糖的原因之后，我们就可以进行治疗了。低血糖吃什么?如果你有这样的疑问，那么就请看下文吧!

低血糖怎么办

第一，少吃多餐

低血糖患者应该注意饮食的营养，在量上面也要安排好。一般来说建议少食多餐，因为这样能不断的补充营养，让患者的血糖维持在一个比较高的水平，不容易造成疾病发作。可以一天吃五顿，三顿的正餐加上两顿零食，这样能防止不适症状出现。

第二，应加以限制的食物要严格控制

低血糖患者有一些食物是不建议吃的，而有些食物则应该多吃。比如说单糖类的食物是不能吃的，像是土豆、汽水、大米、面条以及红薯等常见的食物，对于低血糖患者来说是不健康的，在平时应该不吃，而多吃一些营养更丰富的食物。

第三，增加高纤维饮食

纤维素多的食物对于低血糖患者来说更加健康，所以建议大家要常吃。比如说麦麸做成的饼或者是杏仁果酱以及苹果等，这些食物能够帮助稳定血糖，防止血糖下降。对于低血糖患者来说，吃什么食物都要考虑到对血糖的影响。

第四，均衡饮食

饮食应该力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。

第五，主要是含糖高的水果

水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝 低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。

低血糖的原因

1、药物。多发生在糖尿病人身上，由于胰岛素注射过量或在注射前没有摄入足够的糖分，从而引起低血糖。

3、饮食。长时间进食量少，还有消耗过度的现象。可能是因为神经性厌食、慢性腹泻等疾病引起的。

如何预防低血糖

一、注意日常饮食，定时定量吃饭，三餐要规律，如果经常发生低血糖者，可以选择少吃多餐，尽量不空腹。

二、在医生的指导下，合理使用胰岛素和口服降糖药，定时检测血糖，及时调整药物剂量，不能随意增加降糖药量。

三、对于平时不怎么运动的人，在需要增加运动量的时候，一定要在运动前补充额外的碳水化合物来预防低血糖。

四、不空腹喝酒，空腹摄入大量酒精，会抑制肝糖原转换成葡萄糖，从而引起低血糖的发生。

五、需要进行长时间的户外活动的时候，应随身带含糖食物，活动后可适当增加饭量。

低血糖吃什么

桂圆红枣茶

桂圆红枣茶的主要材料为桂圆干、红枣、红糖。具体做法如下。

第一步，将桂圆干去壳，然后取出桂圆肉;红枣清洗干净后去核，并切片。

第二步，先将桂圆和红枣一起放在锅中，之后加入清水，这样煮半个小时，在后加红糖调味就好。

虾皮腐竹

腐竹250克，虾皮20克，蒜头一瓣，麻油、姜、精盐、味精各适量。先将虾皮加酒、水浸发并煮沸，腐竹冷水发后撕成细长条。

油烧热后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及虾皮(连汁)，煮沸调味、再用小火烩20分钟，淋上麻油即成。可经常食用，本品为高蛋白饮食，防止低血糖和高脂血症。

西湖牛肉羹

牛腿肉200克，鸡蛋2只，黄酒、葱姜、酱油、麻油、胡椒粉、精盐、味精各适量。将牛肉切成细末，略剁后加少酒、酱油、胡椒粉、生粉拌匀。

清水加姜末煮混后，将牛肉末拌入，再将蛋液倒进去，调味着薄芡，再撒葱花，淋麻油就好了。这样每周一两次，可以补脾养胃、强筋壮骨。

总结：低血糖患者应该在吃的方面多注意，因为想要维持血糖的平稳，食疗的方式是很有效果的。不要疑问只有高血糖才危险，实际上低血糖也是会造成很大的危害的，如果出现了类似低血糖的症状，大家一定要及时的去进行检查哦。