神经衰弱的原因 精神创伤会导致这个病

神经衰弱这个疾病可能有不少人都是听说过的，但是对于它你究竟了解多少呢?神经衰弱的原因有很多，如果患上这个病，积极的治疗是很重要的。神经衰弱吃什么?一些食物对于缓解这个疾病也有效果，想知道的话就请看下面的介绍!

神经衰弱的原因

精神创伤

精神上面的创伤可能会导致神经衰弱，因为当人们遇到一些很大的刺激时，不良的情绪是会长期存在的。比如说童年时遇到一些不好的事情，可能会造成童年阴影，即使几十年过去了都难以忘怀，这种精神创伤就可能会造成神经衰弱。

疾病困扰

疾病也可以引起精神创伤，特别是一些治疗难度比较大的疾病，或者是慢性疾病，这会导致患者长期的处于生病的状态，免疫能力很差，这就可能会诱发神经衰弱。还有一些传染病、营养障碍疾病也可以引起神经衰弱。

用脑过度

我们的大脑每天在使用的时候也要注意，不能过度的用脑。虽然说长时间不用脑会导致脑力下降，但是每天高强度的任务、给自己安排太多的事情，也会让我们的大脑细胞被过度的消耗，失去本来的平衡，造成神经衰弱的情况。

过度紧张

强烈的精神刺激，沉重的精神负担，持久的环境压力，不当的工作方法，如家庭纠纷、学习和工作中的激烈竞争，人际关系紧张等因素，使大脑活动过度紧张，超过了神经系统的耐受界限，也可能成为引发神经衰弱的原因。

环境不良

长期处于嘈杂的环境中、身心无法安宁、休息睡眠得不到保证、长期接触噪声、刺眼的亮光、刺鼻地气味、或污染的空气，会会是神经系统受到损害，长期下去就会成为诱发神经衰弱的原因。

神经衰弱怎么办

如果确诊自己是神经衰弱，你肯定很疑惑，到底自己的脑袋出了什么问题，其实，只是因为你的神经的调节能力减弱了，在该抑制的时候，它兴奋，所以你睡不着;在该兴奋的时候，它却很疲惫，所以你很容易感到累。

为了更了解究竟在你身上发生了什么，推荐你看看《精神焦虑症者的自救》这本书，它详细地介绍了神经衰弱发生的直接原因。医学上对于神经衰弱目前没有快速的治疗法，更多的是依靠患者的自我调节，推荐大家看看森田正马的《自觉和领悟之路》、《神经衰弱和强迫观念的根治法》，约瑟夫·纽顿的《当下的力量》，相信你可以从中获取很多有益的信息。

当然，光看书是没用的，如果你工作或者学习受神衰的影响不是很大，一定不要辞职或者休学，要该做什么就做什么，也许，慢慢的，它就自己痊愈了。睡眠不好的话可以吃吃安神补脑液、谷维素、维生素B1等，不建议吃安眠药、褪黑激素，因为这些药有很多副作用。

如果神衰严重的让你没办法工作或者学习，每天都过得很抑郁、很累，建议先休息一段时间，去干点轻松的活，一定要有事做，不能天天静养，因为静养只会让你想得更多，思想不停冲突，只有做事情才会转移你的注意力，减轻脑袋的压力。

当然，适量的运动也必不可少，不要整天闷着，跟朋友出去玩、看看风景、呼吸下新鲜空气，让自己快乐起来。慢慢地，你会重新找回过去的自己，加油!

神经衰弱吃什么

香蕉

香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。

大枣

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神。大枣可以养心脾、安神志，缓解神经衰弱引起的惊悸怔忡、健忘恍惚、精神不宁等症状。神经衰弱吃什么水果，经常服食大枣，对于神经衰弱的康复大有益处。

桂圆

又称龙眼，具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

苹果

苹果不但可以提高记忆力，还可以很好的改善失眠。有“记忆果”“智慧果”之称。

总结：神经衰弱吃什么现在你应该都知道了吧!生活中常见的桂圆、苹果还有大枣都是很适合神经衰弱患者食用的。建议患者平时要注意多休息，不能过度的用脑，还有就是避免精神上面的刺激，这样神经衰弱的病情才能慢慢的好转。