低血糖怎么办 补充营养可以改善这个病

低血糖的问题你遇到过吗?人在低血糖的时候常常会有头晕的症状。低血糖的原因是比较复杂的，很多人得病之后都不知道自己为什么会得病。低血糖怎么办?如果你想把自己的低血糖给控制好，一定要掌握一些方法。低血糖吃什么?

低血糖怎么办

1、补充营养。对于低血糖的朋友来说，想要维持自己的血糖水平不容易，如果总是处于很饿的状态，那么就容易发病。因此，在平时每顿饭都应该按时按量的吃，然后注意补充一些零食，保证足够的营养供应，这样能缓解低血糖。

2、调理肠胃。低血糖患者中部分的肠胃功能不好，在吃了东西之后不消化，肠胃的功能比较差，所以说调节肠胃功能也很重要。如果吃了很多有营养的食物，但是不吸收也是白搭，所以说为例避免营养的流失，缓解低血糖症状还要调理好肠胃。

3、监测血糖。低血糖患者在得病之后，应该在家里准备一个血糖仪，每天都要定时的去检查自己的血糖，实时掌握自己的病情。这样的好处就是能在病情发生变化的时候立马知道，方面进行治疗。如果一直不测量，血糖变化了也不知道。

低血糖的饮食原则

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐为宜，一天大约吃6～8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常只吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。

2、均衡饮食

饮食应该力求均衡，少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。另一方面，要尽量少吃精制及加工产品，并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

3、增加高纤维饮食

高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先可服用纤维素，以稳定血糖。

低血糖的原因

一、药物的因素

1、胰岛素：胰岛素注射过量或注射后摄食量过少而活动量相对过度，可能产生典型的急性低血糖反应。

2、磺脲类药物：这些药物引起低血糖的程度与药物半衰期、代谢速度等有关。当患者有饮食减量、肝肾病变、肾上腺皮质功能不足时，即有出现低血糖的可能。

3、口服降糖药尤其优降糖也容易引起低血糖。

二、疾病因素

1、严重肝病时，肝脏不能有效地调节血糖，当糖摄入不足时易发生低血糖。

2、肾上腺、甲状腺、垂体等内分泌疾病都有可能造成低血糖症。

三、生活习惯

1、长期进食不足，过度消耗，如神经性厌食、慢性吸收不良、慢性腹泻、肾陛糖尿等，会促使血糖下降。

2、空腹过量饮酒刺激胰岛索大量分泌引起低血糖症。

3、持续剧烈运动、长期饥饿或高烧病人团血糖消耗过多，也可引起低血糖症。

四、功能性

一类原因不太明确的功能性低血糖多发生在一些较胖的中年女性身上。这种低血糖的特点是常发生在餐后三四小时左右，并且饭吃得越多，越容易出现。目前认为，其原因是患者吃进肚里的食物刺激了肠道内的多肽激素，而这种激素能刺激胰岛素大量分泌，从而将血糖降得很低，导致低血糖。

低血糖吃什么

咸萝卜干

萝卜干是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，其实萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。

胡萝卜

胡萝卜的营养功效相信不用说大家也是知道的，胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

菠菜

菠菜是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

金针菜

金针菜含铁量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

总结：低血糖患者在平时可以多吃一些菠菜、胡萝卜以及金针菜，这些食物都是很常见的，它们含有大少的维生素以及铁元素，对于改善低血糖有很好的效果。低血糖患者还应该随身带一些小零食，这样出现不适症状时能及时的去吃一些。